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怎么看自己是不是鼠标手-【新闻】

发布时间:2021-04-11 23:29:20 阅读: 来源:蠕动泵厂家

养生之道网导读:怎么看自己是不是鼠标手?电脑的普及使很多人必须长时间握住鼠标来工作,时间久了就会患上鼠标手。怎么看自己是不是鼠标手?下面会教你判断的方法。

怎么看自己是不是鼠标手

随着电脑的普及,越来愈多的人都可以通过上网获得我们想要的各种信息。要用电脑,就免不了要用键盘和鼠标了。但长时间使用鼠标和键盘也会带来各种问题,鼠标手也就是在这种情况下诞生的!

鼠标手其实只是一个很通俗的形象的叫法。鼠标手是由于我们长时间错误使用鼠标,又没有做好保护措施产生的。遇上鼠标手了,我们会感觉手指麻木,并有隐隐作痛的感觉!

在医学上来说,主要是手腕受到压迫产生。要知道在正常的情况下,我们的手腕是不会受到压迫的,之所以产生鼠标手是由于我们错误的使用鼠标,导致手腕受到压力,而产生酸痛的感觉!

你是否常在电脑前工作,经常敲击着鼠标和键盘?如果是的话就要小心鼠标手这一疾病了。以下4种方法可以自测以下自己是否患了鼠标手:

1、感觉

患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感,晚上睡觉可因手麻,或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是鼠标手早期症状。

2、按压

患手张开,掌心向上,模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱),在其之间用力按压,若有痛、麻、酸胀的感觉,则有鼠标手的嫌疑。

3、增加腕管的压力

可以做极度的屈腕动作:将双肘置于桌上,屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度,在1-2分钟内出现手指麻木的话,就要考虑是鼠标手了。

4、更早期症状

过去工作、玩电脑几个小时没有感觉,现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉,特别是晚上的时候不舒服,就要小心或是鼠标手了。

上面的这几点在一定程度上有利于我们了解鼠标手,最起码对家长来说是很有用的,毕竟孩子喜欢电脑的也越来越多,喜欢玩游戏的更是多,有必要改变孩子喜欢游戏的习惯,所以上面几点家长有必要多加重视。

鼠标手可由多种病因引起,多数病人是因手,腕部活动过度所致,对于这类原因引起的病人预防工作是有意义的。那么如何预防鼠标手?要做到以下几点。上一页123下一页

如何预防鼠标手

1、保持正确的坐姿

电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离,这2个地方需要科学搭配,否则就容易产生手部的疲惫,累计就容易引发鼠标手。

2、选用符合生物力学的鼠标

鼠标大小要合适,与手的大小不要出入太大,以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大,接触面较宽,有助于手指力量分散,使用起来更舒适。

3、移动鼠标不要用腕力

使用鼠标时,腕背伸20~25度,前臂与食指、中指指尖处于同一平面,手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力,要尽量靠臂力及手指,以减少手腕受力。

4、常用左手动动鼠标

近来,一些专家建议,适当换左手使用鼠标,是缓解鼠标手的好办法。英国一项研究也证明,经常换手使用鼠标,还能提高人的智商。

5、每一个小时做一次手部体操

手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退,长期使用鼠标,动作单一,久而久之会使这些肌肉功能减退,所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作,可以疏通血液,防止关节僵硬。

鼠标手的发病与年龄并没有太必然的直接联系,而与人们的性别有着不可分的关系。专家表示女性比男性更容易得鼠标手,具体原因下面一起来看看。上一页123下一页

女性更容易得鼠标手

肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

据调查,女性发生鼠标手比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫,所以女性患上鼠标手的发病率是男性的3倍。

鼠标手从医学方面来讲,就是腕管综合症,也是重复性压力伤害。一般来说,手腕在正常情况下不会妨碍正中神经,但是在长时间使用电脑的过程中,因为键盘和鼠标有一定的高度,所以手腕必须屈曲一定的弯度,使手腕处于强迫体位,导致腕管处的手腕受到压迫,从而引起一系列不适症状。

专家表示,腕管综合征看似小病,但越早治疗越易根治,延误治疗不仅错失治疗良机,严重者甚至有可能发展成永久性活动不便。

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浙江中医药大学附属嘉兴中医院

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