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蝴蝶式瑜伽调理痛经的妙处

发布时间:2020-03-04 14:19:19 阅读: 来源:蠕动泵厂家

蝴蝶式瑜伽调理痛经的妙处

蝴蝶式瑜伽调理痛经的妙处

对女性来说,每个月的那几天痛经怎么办?瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置,有助于促进下身的血液循环,从而缓解痛经。

瑜伽是很受人欢迎的锻炼方式,尤其对女性而言,更是妙不可言的,在这里应该是值得爱美女性的关注的,这种蝴蝶式瑜伽对缓解痛经的妙处,不妨试试看。

对女性来说,每个月的那几天痛经怎么办?瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置,有助于促进下身的血液循环,从而缓解痛经。

练习蝴蝶式的预备动作:

1.先坐下,然后将双脚尽量蹬直。

2.慢慢张开大腿,将脚掌对拍。

3.放松髋关节,尽量将脚拉近身体。双手互扣,捉紧脚背,背脊挺直。

变式

吸气,举高双手。呼气时,身体往下压,直至额头贴地

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